Có một thời, các nhà khoa học Thụy Điển đã phát triển thang gỗ tập thể dục để thực hiện một loạt các bài tập đặc biệt. Nhờ các nhà phát triển, ngày nay chúng được gọi là thanh gỗ treo tường.
Góc thể thao trẻ em
Trên toàn thế giới, bức tường Thụy Điển là biểu tượng của thể thao, lối sống lành mạnh và thể chất tốt. Nó được coi là trình mô phỏng linh hoạt và chức năng nhất. Nó được sử dụng thành công không chỉ trong các phòng tập thể dục, mà còn trong căn hộ. Để nâng cao sức khỏe của trẻ, giáo dục thể chất thường xuyên cần có một khu thể thao nhỏ. Bộ dụng cụ có thể bao gồm một sợi dây hoặc một thang dây, các thanh ngang, vòng thể dục, hình thang. Bộ dụng cụ có thể được bổ sung khi cần thiết. Mặc dù thực tế là sự lựa chọn thiết bị thể thao là rất lớn, nhưng bức tường Thụy Điển bằng gỗ cho trẻ em là một yếu tố bất biến của góc thể thao và được tìm thấy trong hầu hết mọi ngôi nhà. Cô ấy không chiếm nhiều không gian. Thiết bị này rất đơn giản và có thể được làm bằng tay.
Lựa chọn nguyên liệu
Thụy Điển bằng gỗnhững bức tường. Nhưng tốt nhất bạn nên tự mình thực hiện công việc. Trong trường hợp này, hình dáng, kích thước và thiết kế có thể tương quan với diện tích của / u200b / u200bài phòng và khả năng tài chính. Bản vẽ không cần thiết cho công việc. Rốt cuộc, bức tường Thụy Điển thực chất là một cầu thang.
Gỗ mềm, tro, dẻ gai - đây là vật liệu chính để làm thanh treo tường cho trẻ em. Bề mặt gỗ tạo cảm giác dễ chịu khi chạm vào, có vân gỗ lạ mắt, là vật liệu thân thiện với môi trường. Đối với công việc, bạn sẽ cần hai thanh cho giá đỡ dọc (150x3000 mm, phần 50 mm). Là xà ngang, bạn có thể sử dụng tay cầm từ một cái xẻng. Số lượng của chúng phụ thuộc vào chiều cao của căn phòng và theo đó, cầu thang. Chúng được bán trong các cửa hàng phần cứng hoặc cửa hàng xây dựng. Bạn sẽ cần hai miếng ván ép 22mm để làm giá đỡ thanh ray trên cùng. Tất cả gỗ phải khô, mịn, đều và không có khía. Bạn cần các góc kim loại, bu lông hoặc dây buộc đồ nội thất, xác nhận và keo dán.
Chuẩn bị các yếu tố riêng lẻ
Cấu hình cổ điển của các thanh tường là hình chữ L. Để tạo ra nó, bạn sẽ cần một bộ ghép hình, một mũi khoan, một mũi khoan hoặc một máy cắt lỗ, một miếng vải nhám, một mũi khoan và một chìa khóa để xác nhận, một tuốc nơ vít hoặc một tuốc nơ vít.
Khâu đầu tiên là chuẩn bị giá đỡ. Các lỗ không xuyên qua được khoan trên thanh mỗi 200-230 mm với độ sâu khoảng 20 mm. Tốt hơn là bạn nên khoan lỗ không ở giữa mà ở gần mép ngoài hơn để khi sử dụng chân vừa với bước và không bịdựa vào tường. Ở giai đoạn này, bạn có thể vặn các góc để gắn chặt vào tường bằng vít. Bề mặt của các thanh được làm sạch bằng vải nhám. Sau đó, hai khoảng trống được cắt ra khỏi ván ép để gắn thanh ngang phía trên. Về hình dáng, chúng có phần gợi nhớ đến chữ "G". Vì vậy, một bức tường Thụy Điển bằng gỗ với một thanh ngang có cấu hình hình chữ L. Hom từ xẻng được cắt thành các phần dài 500-600 mm. Đây là những thanh ngang trong tương lai. Tất cả các chi tiết kết cấu đều được chà nhám cẩn thận, để giảm chi phí nhân công có thể sử dụng máy mài. Để tạo ra một màu nhất định, các bộ phận có thể được nhuộm màu.
Hội của khu phức hợp
Khi tất cả các chi tiết đã sẵn sàng và được xử lý bằng giấy nhám, đều và mịn, không nhám - bạn có thể lắp ráp các cấu trúc lại với nhau. Ở một trong các giá đỡ ở vị trí nằm ngang, các thanh ngang được chèn vào các lỗ đã chuẩn bị sẵn, phủ sẵn keo (có thể là PVA hoặc "Moment"). Các bộ phận phải vừa khít với các lỗ. Một giá thứ hai được đặt trên đầu trang của họ. Điều quan trọng là phải tính toán chính xác, đánh dấu và khoan các lỗ để chúng dễ dàng kết hợp và lắp ráp cầu thang. Mỗi xà ngang được khoan vào cuối thông qua giá đỡ và được gắn chặt với một xác nhận. Hoạt động được thực hiện ở cả hai bên. Ở phần trên của cầu thang, với sự trợ giúp của bu lông hoặc dây buộc đồ nội thất, "tai" được gắn cho thiết bị thanh ngang (loại bỏ khoảng 600 mm). Cần phải làm ít nhất bốn chốt ở mỗi bên để đảm bảo độ tin cậy. Những bức tường Thụy Điển bằng gỗ được đánh vecni bằng nướccơ sở trong một số lớp. Và khoảnh khắc cuối cùng: những người đứng đầu xác nhận thiết kế đã hoàn thiện được đóng lại bằng những chiếc mũ trang trí.
Cài đặt và gắn chặt
Căn góc thể thao hình chữ L thuận tiện nhất trong các căn hộ nhỏ. Chúng chiếm ít không gian và được gắn vào tường của căn phòng. Sau khi cấu trúc khô tốt, nó có thể được lắp đặt ở nơi đã chọn.
Phải có không gian trống xung quanh tường để thực hiện các bài tập khác nhau. Không thể có cấu trúc trần treo gần đó. Góc thể thao không được bao quanh bởi các bức tường thạch cao, hệ thống không được gắn trên đó.
Để cố định chắc chắn cấu trúc trên tường, bạn cần gắn ba góc kim loại vào mỗi giá ở các độ cao khác nhau. Ở mức độ phù hợp, các lỗ được khoan trên tường. Sau đó, các bu lông neo được đóng vào chúng thông qua các lỗ ở các góc. Và đây là một bức tường gỗ Thụy Điển được làm bằng tay của chính bạn. Người lớn nên kiểm tra độ bền của cấu trúc trước khi cho phép trẻ em sử dụng.
Tính năng và bảo mật
Nếu muốn, góc thể thao có thể được nâng cấp. Ngoài ra, hãy treo một sợi dây, những chiếc vòng hoặc một chiếc thang dây. Các bức tường Thụy Điển bằng gỗ có một nhược điểm: tải trọng tối đa cho phép trên giá đỡ bên là 120 kg, và đối với xà ngang - 80 kg. Đối với các lớp học, bạn phải mua một tấm thảm thể dục để bảo vệ trẻ trong trường hợp bị ngã. Bên cạnh khu phức hợp không nênlà đồ nội thất có cạnh và góc cứng. Định kỳ, phải kiểm tra độ tin cậy của các dây buộc và tính toàn vẹn của các phần tử riêng lẻ. Khi vận hành, không vượt quá trọng lượng tải khuyến nghị (cấm sử dụng đồng thời nhiều trẻ em).
Bức tường Thụy Điển là một mô phỏng phổ biến để luyện tập tại nhà. Trẻ em ở mọi lứa tuổi và người lớn đều có thể tham gia. Các bài tập sẽ giúp trẻ tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa rối loạn tư thế và cong vẹo cột sống, phát triển tính kiên trì, bền bỉ, quyết tâm và lòng dũng cảm. Hoặc có thể họ sẽ giúp nâng cao một vận động viên và nhà vô địch trong tương lai.
