Xông hơi hay tắm là nơi bạn có thể thư giãn, thoải mái. Các thủ tục như vậy, được thực hiện thường xuyên, phục hồi sức mạnh thể chất và đạo đức, tăng cường khả năng miễn dịch. Sẽ rất tiện lợi nếu bồn tắm được trang bị trong phòng tắm riêng. Bạn có thể tự mình tiến hành công việc xây dựng và sửa chữa. Cách tạo phòng xông hơi khô trong phòng tắm sẽ được mô tả tiếp theo.
Ưu điểm của phòng tắm, vi khí hậu của chúng
Xông hơi trong phòng tắm (ảnh bên dưới) có thể khác. Bất kể sự lựa chọn nào, bồn tắm trong phòng tắm của riêng bạn có một số ưu điểm. Các thủ tục có thể được tiến hành bất cứ lúc nào thuận tiện. Đây là một lợi thế tuyệt vời cho những ai không thể dành vài giờ rảnh rỗi trong lịch trình bận rộn để ghé thăm nhà tắm.
Công việc chuẩn bị và khởi động phòng xông hơi nhỏ diễn ra khá nhanh chóng. Điều này sẽ giữ cho chi phí năng lượng ở mức tối thiểu. Xây dựng một phòng tắm rộng rãi trong một căn hộ hoặc ngôi nhà của bạnkhó, nhưng đây là phiên bản mini có thể chấp nhận được. Điều đáng xem xét là xây dựng một phòng tắm hơi trong phòng tắm của nhà bạn là tương đối rẻ. Không có nơi nào tốt hơn cho điều này trong một căn hộ.
Trước khi bắt đầu công việc xây dựng, bạn cần xác định điều kiện vi khí hậu trong phòng xông hơi ướt có thể chấp nhận được đối với chủ nhân của ngôi nhà hay không. Có ba lựa chọn chính. Nếu muốn, bạn có thể tạo một phòng xông hơi ướt, nơi bạn có thể chọn vi khí hậu phù hợp với mong muốn và tâm trạng tại một thời điểm cụ thể. Có các loại sau:
- Xông hơi khô (Phần Lan). Không khí ở đây được làm nóng đến mức kỷ lục. Nhiệt độ là 90-110ºС. Trong trường hợp này, độ ẩm sẽ rất thấp. Nó không vượt quá 10%. Điều kiện vi khí hậu này khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi. Các lớp rất sâu của biểu mô nóng lên, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh. Trong trường hợp này, quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể được tăng lên, chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể.
- Xông hơi ướt. Ở đây không khí được làm nóng đến nhiệt độ 70-90ºС, nhưng độ ẩm sẽ cao hơn. Nó là 25-40%. Để đảm bảo độ ẩm mong muốn, đá nóng được đổ với nước, được đặt trong một ngăn đặc biệt của lò.
- Xông hơi (xông hơi). Đây là bồn tắm có nhiệt độ thấp nhất, lên đến 60 ºС. Không khí phải bão hòa hơi nước. Để làm điều này, bạn sẽ cần sử dụng một máy xông hơi đặc biệt. Bạn không chỉ có thể thêm nước mà còn có thể truyền thảo dược vào đó. Điều này sẽ cho phép bạn hít thở trực tiếp trong phòng xông hơi khô. Môi trường vi khí hậu trong phòng xông hơi khô như vậy là thoải mái cho hầu hết tất cả mọi người, kể cả trẻ em và người già. Thực tếmọi người đều cảm thấy rất tốt ở nhiệt độ 40 ºС và độ ẩm 100%. Với một vi khí hậu như vậy, không có tải cho cơ thể. Vì vậy, bạn có thể tham dự các thủ tục như vậy ít nhất mỗi ngày, quy trình thực tế không có chống chỉ định.
Khi tạo vi khí hậu trong phòng xông hơi ướt, bạn phải tuân thủ “quy tắc 110”. Điều này có nghĩa là tổng độ ẩm và nhiệt độ không được vượt quá 110. Điều này đúng đối với phòng xông hơi khô và ướt. Vì vậy, ví dụ, nếu nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt là 90 ºС, thì độ ẩm phải là 20%.
Dự án tùy chỉnh hay giải pháp chìa khóa trao tay?
Phòng tắm hơi trong phòng tắm trong bức ảnh dưới đây trông rất hài hòa. Trước khi bắt đầu công việc xây dựng và sửa chữa, chủ sở hữu phải quyết định xem phiên bản phòng xông hơi ướt nào sẽ phù hợp hơn. Bạn có thể xây dựng một phòng tắm hơi theo một dự án đặc biệt. Trong trường hợp này, bạn cần mua vật liệu xây dựng thích hợp và làm nhà tắm từ đầu trong phòng tắm.
Hôm nay có cơ hội để đi một con đường đơn giản hơn. Ở các đại siêu thị chuyên doanh, bạn có thể mua gian hàng làm sẵn. Nó cung cấp một bộ phận sưởi ấm (thường là lò sưởi hồng ngoại). Bạn có thể chọn gian hàng với kích thước phù hợp. Chúng được làm từ ván hoặc nhiều vật liệu xây dựng ngân sách hơn. Phòng xông hơi ướt làm sẵn sẽ dễ dàng tự lắp đặt tại nhà. Nó thậm chí còn dễ dàng hơn việc lắp đặt một buồng tắm.
Nó là giá trị xem xét một sắc thái. Luật pháp của Liên bang Nga quy định rằng trước khi xây dựng phòng tắm hơi trong căn hộ trong phòng tắm, bạn cần phải xin phép việc này. VìĐể làm được điều này, bạn cần chuẩn bị một dự án đáp ứng tất cả các yêu cầu xây dựng, sau đó phối hợp với Cơ quan Cứu hỏa Tiểu bang.
Để xin giấy phép, bạn sẽ phải thay đổi hệ thống dây điện nếu nó không đáp ứng các yêu cầu của lò sưởi, cũng như cung cấp các chứng chỉ về vật liệu xây dựng. Sau đó, dự án phải được Thanh tra Nhà đất phê duyệt. Nếu ngôi nhà do Hiệp hội Chủ nhà quản lý, ban quản lý sẽ cần được thông báo về việc xây dựng trong tương lai.
Tiếp theo, bạn cần xin phép trạm vệ sinh, người đại diện của họ sẽ kiểm tra xem các tiêu chuẩn và yêu cầu của hướng vệ sinh và vệ sinh có được đáp ứng hay không. Cơ quan này cũng cung cấp tài liệu dự án, chứng chỉ chất lượng.
Sau đó, bạn cần liên hệ với Văn phòng Rospotrebnadzor. Một ủy ban gồm đại diện của Thanh tra Giám sát Kiến trúc và Xây dựng Nhà nước sẽ đến thăm ngôi nhà hoặc căn hộ. Họ kiểm tra phòng tắm hơi đã hoàn thành, và sau đó đưa ra kết luận về khả năng hoạt động của nó. Việc bố trí phòng xông hơi mini là một quy trình tu bổ nhà ở nên phải thực hiện theo đúng yêu cầu đã đặt ra.
Xông hơi hồng ngoại
Một trong những giải pháp tốt nhất cho không gian nhỏ hẹp là phòng tắm xông hơi bằng tia hồng ngoại. Các tủ này được bán sẵn sàng để sử dụng. Đừng nhầm lẫn chúng với các loại bảng điều khiển hoặc phim. Điều này là do các đặc tính của bộ phận làm nóng. Trong các phòng xông hơi khô được trình bày, các tấm hoặc phim đặc biệt tạo ra năng lượng nhiệt của quang phổ hồng ngoại. Như làcác gian hàng có thể bơm nhiệt độ lên đến 70ºС. Quá trình truyền nhiệt xảy ra bằng phương thức đối lưu. Tia hồng ngoại được sử dụng ở mức độ thấp hơn.
Xông hơi hồng ngoại thực sự trong phòng tắm có rất nhiều ưu điểm hơn hẳn so với các loại cabin dán film hay panel. Trong trường hợp thứ hai, không thể thay đổi mức độ ẩm. Trong trường hợp này, mức độ sưởi ấm sẽ thấp. Trong phòng tắm hồng ngoại này, các máy sưởi hiệu quả, nhiệt độ cao được lắp đặt. Chúng tỏa ra nhiều nhiệt hơn. Vì vậy, máy sưởi hồng ngoại trong phòng xông hơi tạo ra nhiệt ở mức 230-290 ºС. Điều này tạo ra một vi khí hậu đặc biệt trong phòng xông hơi ướt. Hơn nữa, nhiệt độ ở đây được cung cấp ở mức độ lớn hơn bởi tia hồng ngoại chứ không phải do đối lưu.
Các chuyên gia nói rằng hiệu quả chữa bệnh trong bảng điều khiển và buồng phim là rất ít. Trong phòng tắm hơi hồng ngoại thực, nó đạt được bằng cách duy trì nhiệt độ cao. Các cabin nhiệt không thể cung cấp mức sưởi mong muốn. Do đó, chúng không được khuyến khích lắp đặt trong phòng tắm. Tốt hơn hết bạn nên lắp đặt phòng xông hơi bằng tia hồng ngoại thật hoặc xây dựng phòng xông hơi bằng máy sưởi.
Kiểu tắm như vậy cho phép bạn thực hiện các liệu trình với lợi ích tối đa cho cơ thể. Trong trường hợp này, quá trình trao đổi chất được tăng tốc, nhiều bệnh mãn tính được chữa khỏi.
Kích thước & Thiết kế
Nội thất của phòng tắm có phòng xông hơi khô phải được lên kế hoạch cẩn thận. Để làm được điều này, bạn cần tạo một bản phác thảo và bản vẽ sơ bộ, theo đó việc tái tạo sẽ được tiến hành. Xin lưu ý rằng kích thước của gian hàng có thể khác nhau. Phòng xông hơi khô nhỏ nhất là phòng xông hơi khô một chỗ ngồi mà bạn chỉ có thể ngồi. Các cabin đôi tương tự cũng có kích thước nhỏ.
Theo các chuyên gia, việc tắm trong phòng xông hơi có kích thước 200x160 cm hoặc 200x200 cm sẽ thoải mái hơn rất nhiều, tại đây bạn có thể nằm trên kệ, cùng cả gia đình làm thủ tục. Chiều cao bên trong cabin nên là 200 cm, trong cabin như vậy, bạn có thể lắp đặt lò sưởi, lắp đặt các kệ gỗ. Chúng có thể được đặt ở hai hoặc thậm chí ba cấp.
Khi chọn chất liệu, điều quan trọng là phải lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia. Trang trí nội thất được thực hiện tốt nhất từ gỗ tự nhiên. Khi được đốt nóng, nó sẽ giải phóng các chất vào không khí có tác dụng chữa bệnh hệ hô hấp và chữa bệnh cho cơ thể.
Tốt nhất bạn nên quan tâm đến việc bố trí phòng xông hơi ở giai đoạn xây nhà. Trong trường hợp này, phòng tắm nên có kích thước đáng kể. Bạn cần xem xét nên lắp đặt những thiết bị ống nước nào trong phòng. Có lẽ, ở đây, ngoài phòng xông hơi khô sẽ cần lắp thêm bồn tắm nằm hoặc bể sục. Họ cần đủ không gian. Nếu bạn định lắp đặt một cabin tắm, bạn có thể cung cấp một diện tích nhỏ hơn cho phòng tắm.
Trong một căn hộ, một trong những lựa chọn tốt nhất là trang bị phòng xông hơi khô với vòi hoa sen. Đối với phòng tắm có kích thước nhỏ, giải pháp này cho phép bạn sử dụng không gian một cách hợp lý. Trong trường hợp này, bạn không cần chọn cabin tắm cho kiểu dáng của phòng xông hơi khô. Họ sẽkết hợp hoàn hảo.
Cabin được trang bị cửa kính hình chữ nhật rất được ưa chuộng. Các bức tường cũng có thể bằng kính. Nhưng từ mặt bên của phòng xông hơi khô, chúng phải được làm bằng kính chịu nhiệt. Giải pháp thiết kế như vậy rất phù hợp để trang trí theo phong cách nội thất hiện đại.
Tuy nhiên, việc làm thủ tục trong gian hàng làm bằng gỗ tự nhiên sẽ thoải mái hơn. Trong trường hợp này, bạn cần phải kết hợp hài hòa nó với nội thất hiện có. Việc thiết kế phòng tắm kết hợp phòng xông hơi cần được suy nghĩ kỹ lưỡng đến từng chi tiết nhỏ nhất trước khi bắt đầu cải tạo. Gỗ phù hợp với phong cách sinh thái. Nếu định trang bị phòng tắm xông hơi, bạn cần lên kế hoạch trước toàn bộ nội thất.
Trình tự thi công
Để tự tay xông hơi trong phòng tắm, bạn sẽ mất rất nhiều thời gian và công sức. Nhưng kết quả, nếu tất cả các công việc được thực hiện một cách chính xác, sẽ vượt quá mọi sự mong đợi. Khi lập dự án, nhận được giấy phép xây dựng, cần mua các vật tư cần thiết.
Các bức tường ngăn cách phòng xông hơi ướt với các phòng khác được lắp ráp bằng công nghệ khung. Trần nhà không được cao hơn 2 m, nếu không, sẽ cần nhiều năng lượng hơn để sưởi ấm. Đảm bảo sử dụng vật liệu cách nhiệt trong quá trình thi công. Tốt nhất là sử dụng bông khoáng trong điều kiện như vậy. Độ dày của nó phải từ 5 đến 10 cm.
Bạn cũng cần mua hơi và chống thấm. Vật liệu đầu tiên trong số những vật liệu này sẽ bảo vệ lớp cách nhiệt khỏi bị ướt. Chống thấm được sử dụng trong việc sắp xếpgiới tính. Điều này đặc biệt quan trọng nếu phòng xông hơi khô được thiết lập trong một căn hộ từ tầng hai trở lên. Các tấm bạt sẽ cần được trải phẳng phiu, buộc chặt chúng bằng băng dính xây dựng.
Lớp hoàn thiện bên trong gian hàng sẽ trông hài hòa nếu bạn sử dụng lớp lót cho việc này. Vỏ bọc phải dày 10-12 mm. Gỗ nếu không hỏng sẽ cần được xử lý bằng chất khử trùng và chống cháy. Bạn cũng cần sử dụng một lớp sơn bóng chịu nhiệt. Điều này sẽ làm tăng đáng kể tuổi thọ của lớp sơn hoàn thiện.
Xông hơi trong phòng tắm nhỏ sẽ cần một lượng vật liệu xây dựng tối thiểu. Chúng được mua với một biên độ nhỏ phù hợp với kế hoạch đã chuẩn bị. Phải có khoảng cách ít nhất là 2 cm giữa phim và lớp lót.
Từ bên ngoài, khung có thể được bao phủ bằng gỗ. Nhưng trong phòng tắm bạn cần phải suy nghĩ về thiết kế đến từng chi tiết nhỏ nhất. Thay vì hoàn thiện các bức tường bên ngoài bằng ván ép, bạn có thể ốp chúng bằng vách thạch cao chống ẩm. Sau đó, gạch men được đặt trên đó. Bạn có thể chọn bất kỳ vật liệu nào trang trí tường trong phòng tắm.
Lựa chọn rào cản nhiệt và hơi
Xông hơi trong phòng tắm trong nhà hoặc căn hộ cần sử dụng vật liệu cách nhiệt. Nếu không, nhiệt sẽ nhanh chóng rời khỏi cabin, vì vậy bạn sẽ cần phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Làm lò sưởi, tốt nhất là sử dụng bông khoáng. Đây là vật liệu khó cháy, không thải ra môi trường các chất độc hại. Không nên mua bông gòn ở dạng cuộn mà ở dạng tấm. Chúng cứng hơn, vì vậy sẽ thuận tiện hơn khi làm việc với chúng. Cũng cần lưu ý rằng các tấm dày đặc giữ hình dạng của chúng tốt hơn, chúng sẽ khôngđến lúc trượt xuống.
Chuyên_nghiệp không khuyến khích sử dụng nhựa xốp hay xốp polystyrene khi bố trí phòng xông hơi mini trong phòng tắm. Đây là những vật liệu tổng hợp có thể cháy. Đồng thời, chúng thải độc tố ra môi trường khi bị đốt nóng. Không được sử dụng loại vật liệu cách nhiệt này cho phòng xông hơi khô, vì mức nhiệt độ môi trường tối đa không được vượt quá 75ºС.
Ngoài ra, không sử dụng bông thủy tinh khi bố trí phòng xông hơi. Không thể loại bỏ hoàn toàn các mảnh sợi thủy tinh nhỏ sau khi sửa chữa. Nó sẽ tiếp xúc với da, mắt và đường hô hấp, gây kích ứng và bỏng rát.
Lớp chắn hơi nên có một lớp giấy bạc. Nó sẽ phản xạ nhiệt, đưa nó trở lại phòng xông hơi ướt. Điều này giúp rút ngắn thời gian khởi động của phòng xông hơi khô. Điều đáng xem xét là giấy bạc bị rách, vì vậy sẽ thuận tiện hơn khi sử dụng phim hai lớp cho mục đích này, cơ sở của nó là giấy thủ công. Bạn cũng có thể sử dụng giấy bạc, được bao phủ bởi một lớp cách nhiệt đặc biệt. Trong trường hợp này, rào cản hơi có thể bình thường. Mặt kim loại phải hướng vào trong.
Hoàn thiện sàn
Coi cách làm phòng xông hơi khô trong nhà tắm, bạn cần chú ý đến kỹ thuật lát sàn. Nó cũng sẽ cần được cách nhiệt (như tường và trần). Bông khoáng không thích hợp cho sàn nhà. Vật liệu này sẽ nén dưới tải trọng. Do đó, cần phải sử dụng polystyrene mở rộng cho những mục đích này. Nó được bao phủ bởi một lớp láng 3 cm, và sau đó hoàn thiện được thực hiệngạch lát. Trong trường hợp này, vật liệu sẽ không tiếp xúc với nhiệt độ cao.
Đầu tiên bạn cần loại bỏ hoàn toàn lớp phủ sàn cũ cho đến trần nhà. Các tấm polystyrene mở rộng được đặt trên bề mặt đã được dọn sạch các mảnh vụn xây dựng. Chúng được đặt gần nhau. Các khe hở và mối nối được thổi bằng bọt lắp ghép. Nếu lắp đặt phòng tắm xông hơi trong nhà tắm trong căn hộ, cần phải trải sàn chống thấm trước khi đổ vữa. Nếu không, bạn có thể làm hỏng việc trang trí phòng tắm của hàng xóm.
Hơn nữa, vữa xi măng-cát được chuẩn bị, trong đó người ta muốn thêm chất làm dẻo. Bê tông phải được bảo dưỡng thích hợp. Để làm điều này, nó được bao phủ bởi một bộ phim và định kỳ tưới nước bề mặt. Vì vậy lớp láng nền sẽ không bị nứt.
Quá trình khô của lớp láng mất khoảng 3-4 tuần. Không thể bắt đầu kết thúc sớm hơn. Một vài ngày sau khi đổ bê tông, có thể đi lại trên đó, vì lớp trên cùng sẽ trở nên đủ chắc. Nên lát gạch men nổi trên nền nhà. Bạn cũng có thể sử dụng bảng boong cho những mục đích này.
Khi bố trí sàn, cần cung cấp rãnh thoát nước. Theo hướng của anh ta, hãy dốc nhẹ sàn nhà. Trên lỗ thoát nước có lắp một cái thang. Trên sàn, bạn cần đặt lưới gỗ. Điều này sẽ bảo vệ khỏi bị thương trong quá trình hoạt động của phòng tắm hơi.
Kệ
Trong quá trình tự tay thi công phòng xông hơi khô trong phòng tắm, bạn cần chú ý tạo các ngăn kệ bên trong phòng xông hơi ướt. Chúng được làm từ tự nhiêngỗ cứng. Nếu bạn mua ván làm bằng gỗ thông hoặc vân sam cho những mục đích này, bạn có thể bị bỏng trong quá trình vận hành cơ sở. Ở nhiệt độ cao, nhựa sẽ được giải phóng khỏi chúng. Khi tiếp xúc với da, nó để lại vết bỏng.
Tốt nhất là sử dụng gỗ cây bồ đề, cây dương xỉ để tạo kệ. Chúng không quá nóng nên rất thoải mái khi ngồi hoặc nằm.
Thông thường họ làm hai tầng kệ. Tầng thứ nhất phải cao từ 50-60 cm. Tầng thứ hai cao hơn tầng thứ nhất 40 cm. Kệ dưới phải rộng hơn kệ thứ hai. Điều này sẽ cho phép, nếu muốn, không chỉ để nằm mà còn có thể ngồi xuống. Nếu không gian trong phòng xông hơi ướt nhỏ, kệ trên cùng có thể gấp lại được hoặc có thể tháo rời.
Cửa
Xông hơi trong phòng tắm phải có cửa. Trong một gian hàng mở, nhiệt độ sẽ không thể giữ được lâu. Một trong những lựa chọn tốt nhất là sử dụng cửa kính. Chất liệu này phải chịu được nhiệt cao. Nếu bạn có cửa kính, bạn có thể làm mà không cần lắp đặt thêm hệ thống chiếu sáng.
Điều cần lưu ý là cửa kính làm sẵn đang được bán, có thể có các phụ kiện và sắc thái khác nhau. Điều này cho phép bạn chọn phương án tốt nhất phù hợp với đặc điểm thiết kế nội thất trong phòng tắm.
Cửa có thể bằng gỗ. Trong trường hợp này, bạn cần phải giữ ánh sáng trong gian hàng. Cửa phải mở ra bên ngoài. Nó sẽ không cản trở việc rời khỏi cơ sở.
Tay nắm cửa không được bằng kim loại. họ đangkhông nên nóng. Nếu không thể lắp cửa xoay thông thường do thiếu diện tích, bạn có thể chọn gian hàng có cửa trượt. Nếu không có đủ không gian bên trong phòng xông hơi khô trong phòng tắm, bạn cần bảo vệ máy sưởi bằng một gờ đặc biệt. Nếu không, nếu bạn vô tình chạm vào nó, bạn có thể bị bỏng nghiêm trọng.
Thông gió
Xông hơi trong phòng tắm cần có hệ thống thông gió tốt. Không khí được cung cấp thông qua một ống dẫn ở cuối phòng. Tốt nhất là đặt lỗ của nó (đường kính khoảng 5-6 cm) gần bếp. Dòng chảy ra sẽ được thực hiện ở phần trên của căn phòng. Cửa xả phải lớn hơn cửa vào ít nhất 2 lần. Do đó, ở phía trên cùng của phòng, bạn cần làm một rãnh có đường kính 10 cm, đây là lựa chọn tốt nhất, vì nhiệt độ trong phòng như vậy sẽ giảm từ từ.
