Điều gì có thể là điều quan trọng nhất trong cuộc đời của bất kỳ người nào? Tất nhiên, công việc (kiếm tiền cơm hàng ngày), một ngôi nhà thoải mái và một gia đình thân yêu. Nhưng những gì về mọi thứ khác? Suy cho cùng, nếu đau lưng, nhức mỏi tay thì việc nhà không vui, công việc không suôn sẻ, đi làm ca ở nhà máy hay ngồi máy tính trong văn phòng sẽ rất rắc rối. Bạn có thể đoán nơi chúng tôi đang lái xe? Tất nhiên, thể thao và lối sống lành mạnh là điều cần thiết! Vì vậy, để trở về hoàn toàn sau công việc của bạn, để bạn có thể dễ dàng làm nhiều việc khác nhau, chơi thể thao bất cứ nơi nào bạn có thể. Đến phòng tập thể dục và hòa mình vào thiên nhiên. Chống đẩy và ngồi xổm tại nhà. Bơi trong hồ bơi hoặc sông. Ngại mình trong hố và ghé thăm nhà tắm. Và ngay cả trong một văn phòng ngột ngạt, hãy dành 10-15 phút để kéo giãn các khớp cứng của bạn. Và bây giờ, để bạn hiểu làm tất cả những điều này dễ dàng như thế nào, chúng ta hãy xây dựng một thanh ngang bằng chính tay chúng ta trong căn hộ của chúng ta.
Không cần nhiều kỹ năng để làm ra nó. Đầu tiên, hãy quyết định nơi bạn muốn cài đặt đường đạn. Bạn có thể treo và cố định một thanh ngang như vậy ở bất cứ đâu trong căn hộ, cho dù đó là hành lang hẹp, khe hở tường hay vòm cửa. Nếu bạn không muốn tìm kiếmống kim loại cho xà ngang ở nhiều nơi khác nhau, bạn có thể dễ dàng mua một bộ làm sẵn ở bất kỳ cửa hàng thể thao nào. Trước khi mua, hãy chắc chắn đo khoảng cách giữa các bức tường bằng thước dây nơi xà ngang sẽ ở. Điều này là cần thiết để không phải chạy lại cửa hàng và không thay đổi giao dịch mua. Đột nhiên đường ống sẽ dài hơn hoặc ngắn hơn nhiều so với hành lang hoặc ô cửa của bạn. Trong cửa hàng, hãy kiểm tra xem bản thân xà ngang và giá treo tường đã được bao gồm trong bộ sản phẩm chưa. Nếu bạn mua một bộ làm sẵn như vậy, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều - việc tạo một thanh ngang bằng tay của chính bạn sẽ không khó. Hãy trở về nhà và gắn thiết bị thể thao của bạn vào nơi bạn đã đánh dấu. Để làm điều này, bạn sẽ cần một cái dùi, một cái tuốc nơ vít và một cái búa. Hãy nhớ rằng việc gắn thanh ngang trên tường bê tông đáng tin cậy và an toàn hơn nhiều so với trên bề mặt gỗ của các khối cửa. Một lần nữa, điều này phụ thuộc vào cân nặng của bạn. Nếu nó không vượt quá 80 kg, thì bạn có thể lắp xà ngang vào cửa một cách an toàn. Mọi người tự đo chiều cao của thanh ngang cho mình nhé.
Nếu bạn không có tiền để mua những thiết bị đắt tiền thì bạn có thể tự tay mình xây dựng một thanh ngang từ những phương tiện ngẫu hứng. Để làm điều này, hãy tìm chính thanh ngang. Điều này sẽ không khó để thực hiện. Dễ dàng tìm thấy một ống kim loại có đường kính từ 30 - 40 mm trong bất kỳ xí nghiệp, nhà ở và dịch vụ cộng đồng hoặc trong các thùng chứa tái chế. Được trang bị cưa sắt kim loại, bạn có thể dễ dàng cưa theo chiều dài cần thiết. Chốt cũng sẽ phải được thực hiện bởi chính bạn. Bất kỳ tấm kim loại và phôi thép nào đều thích hợp cho việc này. Những ngôi nhà,bằng cách khoan các lỗ trên chúng bằng máy khoan, bạn có thể tạo ra các giá đỡ tuyệt vời cho thanh ngang. Nếu phần công việc này vượt quá khả năng của bạn, hãy đến xưởng (hoặc doanh nghiệp) gần nhất - bất kỳ thợ sửa khóa hoặc thợ sửa khóa nào sẽ chế tạo những chiếc khóa tuyệt vời cho bạn trong vòng nửa giờ. Đã cố định sản phẩm của mình vào đúng vị trí trong căn hộ, bạn có thể thư giãn và nghỉ ngơi, vì sắp tới bạn sẽ chơi thể thao. Chà, bây giờ bạn đã biết cách làm xà ngang tại nhà bằng chính đôi tay của mình.
Nếu bạn có một căn hộ lớn, bạn có thể đủ khả năng để có một phòng riêng cho thể thao. Trong trường hợp này, một thanh ngang tự làm cũng được gắn, nhưng giữa một bức tường và một thanh ngang kim loại dọc. Xà ngang này, không giống như các khe hở trên tường và cửa, có thể được điều chỉnh và sắp xếp lại ở các khoảng cách khác nhau. Đây là một loại thanh ngang đứng yên. Nó chiếm nhiều không gian hơn và được sử dụng cho các bài tập nghiêm trọng hơn. Về cơ bản là vậy. Trong bài viết này, chúng tôi đã nói về cách bạn có thể làm một thanh ngang treo tường bằng tay của chính mình. Nó là tuyệt vời! Và giờ đây sẽ không khó để bạn cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
