Trong thời đại của chúng ta, phòng tắm hơi đã trở nên phổ biến rộng rãi và được sử dụng như một nơi để thư giãn và phục hồi. Nhờ có nhiều loại hình khác nhau, mọi người đều có thể tìm thấy lựa chọn phù hợp hơn cho mình và dành thời gian cho lợi ích.
Xông hơi. Nó là gì?
Từ "tắm hơi" có nguồn gốc từ Phần Lan, và lịch sử xuất hiện của nó bắt đầu vào khoảng thế kỷ thứ 10. Các phòng tắm hơi đầu tiên chủ yếu là nhà ở và là một loại đào độc mộc trên đồi. Với sự trợ giúp của một lò sưởi nằm ở giữa và những viên đá được nung trong đó đến nhiệt độ đủ cao, không khí ấm lên, và sau đó, bạn có thể ở trong một chiếc lò đào mà không cần quần áo. Nước được tưới trên đá và căn phòng tràn ngập hơi nước.
Sau một thời gian, các phòng riêng biệt bắt đầu được sử dụng để xông hơi khô, đó là một tòa nhà bằng gỗ với bếp nấu và các mái che.
Hiện đại hóa
Chỉ đến thế kỷ 20, việc xây dựng các phòng xông hơi khô với bếp được trang bị ống khói mới bắt đầu. Và vào những năm 30, các phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt có vách ngăn kim loại đã xuất hiện,đã ngăn cách giữa ngọn lửa và những viên đá. Nhiệt độ duy trì ở mức cao càng lâu càng tốt. Một điểm cộng lớn của loại này là không có bồ hóng. Vào những năm 1950, các phòng xông hơi bắt đầu được xây dựng với các phòng thay đồ riêng biệt, và khi quá trình phát triển ngày càng tiến bộ thì phòng xông hơi ướt bắt đầu tách biệt. Sự phát triển tiếp theo là sự xuất hiện của lò nướng điện, được chứng minh là dễ sử dụng và an toàn. Vì tùy chọn này không yêu cầu ống khói nên loại bếp này có thể được lắp đặt ở hầu hết mọi nơi.
Nhiệt độ và độ ẩm
Một đặc điểm và sự khác biệt chính so với bồn tắm là các điều kiện mà sự khô ráo trong không khí là cực kỳ quan trọng. Độ ẩm không được vượt quá 15% và nhiệt độ trong phòng xông hơi khô có thể tăng lên 130 ° C. Nhưng việc tăng mức độ nhất thiết phải diễn ra dần dần để cơ thể chuẩn bị cho những hoạt động tiếp theo và không đưa nó vào trạng thái căng thẳng. Nếu không, không khí khô có thể gây ho vì nó ảnh hưởng mạnh đến màng nhầy.
Nếu cảm thấy khó thở trong phòng xông hơi ướt hoặc chóng mặt thì chứng tỏ nhiệt độ không phù hợp và bạn nên rời đi ngay lập tức cho đến khi nhiệt độ thấp hơn được thiết lập.
Căn cứ vào tình trạng của cơ thể mà chọn loại hình xông hơi phù hợp. Cần phải lưu ý rằng đối với một loại hình nhất định, có thể là Nhật Bản, Phần Lan hoặc Thổ Nhĩ Kỳ, có những chỉ số nhất định tương ứng với sở thích của cư dân của một quốc gia cụ thể. Mỗi loài có các chỉ số nhiệt độ riêng vàđặc điểm độ ẩm.
Các loại phòng xông hơi
Loại nổi tiếng nhất dĩ nhiên là phòng tắm hơi kiểu Phần Lan. Nhưng có những loài khác hấp dẫn không kém để giải trí và phục hồi. Vì vậy, có các loại như:
- Xông hơi kiểu Phần Lan. Loài này nổi tiếng vì không khí trong đó ấm lên tới 130 độ, trong khi độ ẩm vẫn ở mức tối thiểu. Một phòng tắm hơi thực sự của Phần Lan được phân biệt bởi kích thước nhỏ của nó. Nó là khoảng 4 mét vuông và có thể thoải mái chứa 4 người. Nó không dành cho những kỳ nghỉ dài ngày. Có các kệ trong phòng tắm hơi Phần Lan ở hai tầng. Phòng dưới được coi là mát nhất, còn phòng trên chỉ thích hợp cho những người chịu được áp lực nhiệt độ cao. Phòng xông hơi kiểu Phần Lan. Nó là gì và làm thế nào nó có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện sự trao đổi chất và bão hòa các mạch máu bằng oxy để có tác động tích cực đến cơ bắp từ lâu đã được biết đến trên toàn thế giới. Nhưng không phải ai cũng biết rằng một tiêu chí bắt buộc là một chuyến tham quan phải luôn kết thúc bằng việc hạ nhiệt trong thời gian ngắn trong hồ bơi. Điều chính là để ngăn ngừa hạ thân nhiệt.
- Rasul. Phòng xông hơi đông. Đây là một phiên bản cải tiến của văn hóa xử lý hơi nước của người La Mã. Hiệu quả điều trị dựa trên việc bổ sung tinh dầu thơm, âm nhạc thư giãn khi thực hiện các động tác lột da kết hợp massage. Trước khi làm thủ thuật, trước tiên bạn nên trải qua giai đoạn đầu tiên là làm sạch dưới vòi hoa sen. Tiếp theo là đến bước lột bùn. "Rasul" làm sạch các lỗ chân lông và cótác dụng khử trùng, cung cấp cho da các nguyên tố vi lượng và khoáng chất có giá trị. Sau khi thoa phải duy trì một khoảng thời gian nhất định để các chất bẩn tác động lên da. Sau đó, mọi thứ được rửa sạch và bắt đầu giai đoạn tiếp theo - thoa dầu thơm. Trong vòng một giờ, làn da được bão hòa với mọi thứ cần thiết để trông được nghỉ ngơi và khỏe mạnh. Trong tất cả các liệu trình, nhiệt độ phòng luôn ổn định ở 45 ° C, có thể cải thiện lưu thông máu.
- Phần Lan. Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô như vậy là khoảng 45 độ. Mục đích của chuyến thăm là để thiết lập sự hòa hợp của thể xác và tâm hồn. Finnam là một phòng xông hơi khô được xây dựng bằng đất sét với sáp ong, và các loại thảo mộc khác nhau đã được thêm vào sàn, có tác dụng có lợi cho cơ thể.
- Manitou hoặc phòng xông hơi ướt kiểu Ấn Độ. Theo truyền thống hơn 400 năm tuổi, họ tắm trong một bộ tóc giả, khung cảnh tự nhiên được tạo thành từ rêu, cỏ và đất. Truyền thuốc được sử dụng rộng rãi để hòa hợp với thiên nhiên và đồng thời thư giãn.
- Xông hơi oxy. Nó là gì và nó hoạt động như thế nào thì vẫn còn ít người biết. Nhiệt độ vừa đủ trong phòng xông hơi kiểu này sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tim bắt đầu đập nhanh, cố gắng cung cấp oxy cho cơ thể. Tiếp theo là đến giai đoạn tắm oxy. Khoảng 6 lít oxy mỗi phút bắt đầu đi vào không khí để vận chuyển tim và toàn bộ cơ thể. Được coi là một thủ tục rất hữu ích.
- Biosauna. Loại này là phiên bản nhẹ nhàng hơn của phòng xông hơi khô truyền thống của Phần Lan. Nhiệt độ làkhoảng 60 ° C, độ ẩm khoảng 50 ° C. Khi đến thăm, bạn có thể lựa chọn giữa tắm nhiệt đới, hương thơm và nhiệt. Việc đến thăm viện sinh học đặc biệt có lợi cho cơ thể.
- Xông hơi bằng pha lê. Các tinh thể đóng một vai trò đặc biệt trong loại phòng xông hơi khô này. Từ thời cổ đại, đá đã được sử dụng để ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của cơ thể và tâm hồn. Trong phòng xông hơi khô, nhiệt độ 90 ° C được kết hợp với ảnh hưởng của tinh thể thạch anh hoặc tinh thể đá. Khi đến thăm, cơ thể tràn đầy sức khỏe và có được sự hài hòa.
- Xông hơi mini. Đây là một thiết kế nhỏ gọn, kích thước được thiết kế để lắp đặt trong nhà hoặc căn hộ.
Xông hơi mini
Phòng xông hơi tại nhà khá phổ biến, vì bạn có thể ghé thăm bất cứ lúc nào bạn muốn. Phòng xông hơi mini có nhiều kiểu sửa đổi nên bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho mình một phương án phù hợp. Thiết kế cho phép bạn tháo rời và vận chuyển sau này đến vị trí mới. Có thể mua phòng xông hơi mini đã được lắp đặt nguyên bộ nên sẽ không cần mua thêm. Nó có một lớp bảo vệ nhất định, lớp lót trang trí và tất cả các thiết bị cần thiết. Xông hơi trong nhà cuối cùng cũng trở thành một phần không thể thiếu.
Quyền lợi trong cabin
Xông hơi mini có một số ưu điểm:
- Khi lắp đặt phòng xông hơi khô, không cần tái phát triển. Và trong trường hợp có bất kỳ tranh chấp nào với dịch vụ giám sát, nó có thể được tháo dỡ dễ dàng.
- Do kích thước nhỏ nên rất dễLắp đặt trong phòng tắm có kích thước tiêu chuẩn mà không làm ảnh hưởng đến hệ thống thông gió.
- Không cần lò sưởi điện mạnh. Lò đi kèm là một thiết bị gia dụng và đáp ứng tất cả các yêu cầu an toàn cần thiết.
- Xử lý lớp phủ làm giảm các thành phần nhựa.
- Bộ sản phẩm bao gồm một hệ thống an toàn tự động theo dõi tình trạng của thiết bị và có thể tắt nó trong trường hợp khẩn cấp.
- Một số kiểu máy có thêm chức năng - chế độ tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ ướt.
Xông hơi + cabin
Ngoài ra, để lắp đặt cho nhà riêng, chung cư thì có thể lựa chọn phòng xông hơi mini kết hợp cabin tắm đứng. Một số lượng lớn các mô hình có thiết kế cực kỳ hấp dẫn và đáp ứng đầy đủ tất cả các biện pháp an ninh có sẵn cho người mua. Một cabin xông hơi khô như vậy thường được làm bằng cây tuyết tùng, được coi là một trong những loại cây tốt nhất cho việc xây dựng các cơ sở như vậy. Loại gỗ này tuyệt đối không bị mục và có tính kháng khuẩn, tinh dầu chứa trong nó có tác dụng bồi bổ cơ thể.
Xông hơi trong nhà sẽ mang lại cảm giác thoải mái, sảng khoái tối đa và tạo ra bầu không khí độc đáo.
Có nghĩa là
Đến phòng tắm hơi không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái mà còn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho toàn bộ cơ thể. Bất kể loại nào, đều có một số ưu điểm không thể phủ nhận:
- Thải độc tố.
- Tăng tốc độ trao đổi chất.
- Mở rộng lỗ chân lông và loại bỏbã nhờn dư thừa.
- Luyện tim.
- Thư giãn cơ thể.
- Giải tỏa căng thẳng và stress.
- Giảm axit lactic, nguyên nhân gây ra mệt mỏi về thể chất.
Mẹo
Xông hơi - đó là gì và những mẹo nào không nên bỏ qua? Một nhiệm vụ quan trọng là tuân thủ các biện pháp phòng ngừa và một số quy tắc.
Thời gian xông hơi tùy thuộc vào sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe. Nhưng mục đầu tiên nên giới hạn trong 5 phút, với điều kiện nhiệt độ là 70 ° C.
Lần chạy thứ hai sau khi nghỉ ngơi và sức khỏe ổn định có thể tăng lên đến 10 phút.
Trước khi vào phòng xông hơi ướt, nên che đầu bằng mũ nỉ hoặc mũ len để bảo vệ tối đa khỏi tình trạng quá nóng.
Cần phải nhớ rằng không nên mặc quần áo ngay sau khi đến phòng xông hơi ướt. Cơ thể cần một thời gian để nghỉ ngơi.
Khi ở trong phòng tắm hơi, khuyến nghị chính là thư giãn hoàn toàn. Sau tất cả, giá trị chính là những phút nghỉ ngơi và bình yên.
